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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. L2 c! `8 S; e5 E注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 [. k$ k- |0 z: {2 h* ^
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
) i4 |0 w9 C; B仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 k% j* F, u: x2 X' O8 b常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 6 G1 f; E& Z" Y9 X3 |& g9 V1 r0 j
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
* |4 P( a/ S/ ]5 z" t6 S2 t多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ ]+ R% t# d* p. ]9 D, g+ M
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& d5 e, P! r" A注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
/ r8 K% k9 {0 V; \吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 " I/ r4 D: l) h1 n/ m+ n
1.上午一杯绿茶：
% D" }2 X5 \. I9 @0 a3 l绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5 I/ V5 O1 E9 v8 N
2.下午一杯菊花茶： + ?0 F4 K0 a* a0 h! [: R' q0 G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3 X* S4 F9 L" \4 _: w4 u5 a3.疲劳了一杯枸杞茶： # b; ?$ b7 K1 y5 J+ K# Y$ z
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 , s, J" j' B% U$ y$ z
4.晚间一杯决明茶： / y( @2 p/ b1 L# {
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
5 ^) M! H2 E) u0 k2 z) R还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
- j3 W" `% A R8 v3 }" L5 e( F3 ? A绿豆薏仁汤 % t: `& J2 d, s$ E' w2 _
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
% S, Q! P1 \6 {6 }8 H" i* A杜仲茶
7 _% C; g+ m9 I- t杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康